Tere, mina olen Kaia Kardmaa

Sinu holistiline nahaspetsialist

Aitan 30+ vanuses naistel saada korda pikajalised nahamured nagu pidevad punnikesed ja akne, pideva punetuse, rosaatsea ja ekseemid kasutades multifunktsionaalset nahahooldust ja toites samal ajal Sinu nahka seestpoolt, vältides nii tavapäraste ravimeetodite ja ravimite kõrvalmõjusid.


  • Teaduspõhine lähenemine

    Olen rahvusvaheliselt akrediteeritud funktsionaalse dermatoloogilise ehk naha vajadustele vastava toitumise spetsialist, mis võimaldab mul aidata Sul mõista Sinu nahahaiguse juurpõhjuseid. Just nagu Hippokrates ütles - "kõik haigused saavad alguse soolestikust" - nii ka nahahaigused.

  • Holistiline lähenemine

    Usun, et keha ja naha heaolu tuleb toetada tervikuna, tunnustades toitumise, elustiili ja naha tervise omavahelist seotust. Minu enam kui 15-aastane praktiline kogemus ilumaailmas loob imelise harmoonia Sinu naha korda saamise teekonna parimal viisil toetamiseks.

  • Ennast austav elustiil

    Naha tervise tulevik peitub rikkalikus taimses toidus, ennast austavas elustiilis ja teadlikult minimalistlikus nahahoolduses. Minu pikaajaline eesmärk on muuta elusid, edendades sisemist elujõudu ja luues tervislikuma, teadlikuma kogukonna, mis väärtustab ja praktiseerib holistilist ilu- ja heaolu.

Isiklikud vastuvõtud ja konsultatsioonid

Tartus Naturee Ilustuudios

Kuidas saiakeste söömine Su nahka rikub?!

Kas tead mida gluteen nahale teeb?

✅naha ja seedesüsteemi seostest ✅gluteen ja lekkiv soolestik ✅millised nahahaigused on seotud gluteeniga

Rahvusvaheliselt akrediteeritud õpe Suurbritannias

Integratiivse dermatoloogilise toitumise spetsialist

  • Naha vananemise patofüsioloogia ja biomehaanika
  • Kollageeni biosüntees ja säilitamine
  • Nutrigenoomika: toitumise epigeneetika
  • Vananemisvastased fütotoitained.
  • Integratiivne dermatoloogiline toitumine
  • Toitumise strateegiad naha tervise taastamise ja noorendamise jaoks
  • Toitainete puudujäägist tingitud naha-, juuste- ja küüneprobleemid
  • Soole mikrobioomi tasakaalutus, lekkiv soolestik ja soolestiku tervisega seonduvad nahahaigused
  • Uuriv nutridermatoloogia: akne, psoriaas, ekseem, rosaatsea, kuiv nahk ja seborroiline dermatiit, tselluliit, venitusarmid, veenilaiendid, pigmendiprobleemid, alopeetsia ja juuste kasv, UV kahjustused
  • Ennetav ja sekkumispõhine nutridermatoloogia

Rahvusvaheliselt akrediteeritud diplomiõpe Suurbritannias

Funktsionaalne toitumine naha noorendamiseks

80-90% naha vananemise kiirusest on seotud toitumise ja elustiiliga! Spetsialiseerun integratiivsele naha noorendamisele seestpidiselt läbi funktsionaalse, taimse toitumise, supertoitude ja botaaniliste füto-toitainete kombineerides parima tulemuse saamiseks teadlikku toitumist multifunktsionaalse nahahooldusega.

  • Raku bioloogia
  • Naha anatoomia ja füsioloogia
  • Naha mikrobioom
  • Naha vananemise sümptomid
  • Naha vananemise patofüsioloogia
  • Kollageeni biosünteesi toetav toitumine
  • Vananemisvastased fütotoitained
  • Integreeritud norendav toitumine
  • Funktsionaalsed noorendavad toidud

Soolestiku ja naha tervise entusiast

Mikrobioom, soolestiku ja naha tervise täiendkoolitus

  • Soolestiku funktsioonid ja mikrobioom
  • Soolestiku sümbioos ja düsbioos
  • Düsbioosiga seotud toidud ja toitumismustrid
  • Soolestiku ja naha tervise seosed
  • Soolestiku tervise toetamine ja mõjutamine läbi toitumise
  • Soolestiku ja naha mikrobioomi, naha barjääri funktsiooni toetamine läbi toitumise

ABHNLP poolt sertifitseeritud nõustaja

LIFE COACH

Olen ABHNLP - üks suurimad organisatsioone maailmas, mis koondab hüpnotisööre ja nõustajaid - poolt sertifitseeritud nõustaja - LIFE COACH. Diplom lubab mul ametlikult töötada ka Ameerikas ja Suurbritannias, kus coaching on seadustega reguleeritud.

  • Nõustamine
  • Isikliku arengu toetamine
  • Paremate suhete loomine

ABHNLP poolt sertifitseeritud hüpnoosi praktiseerija

HÜPNOTERAPEUT

Olen ABHNLP - üks suurimad organisatsioone maailmas, mis koondab hüpnotisööre ja nõustajaid - poolt sertifitseeritud hüpnoterapeut - HYPNOSIS PRACTITIONER. Diplom lubab mul ametlikult töötada ka Ameerikas ja Suurbritannias, kus hüpnoos on seadustega reguleeritud.

  • Kontakti loomine informatsiooni, mälestuste ja tunnetega, mis aja jooksul on endasse salvestunud.
  • Piiravate kogemuste, uskumuste, tunnete ja hoiakute muutmine ja mõjutamine ja muutmine igapäevast toimetulekut soodustavateks.
  • Hüpnoosid hirmude, foobiate, sõltuvuste, kaaluteemade, suhteprobleemide lahendamiseks.

Kuidas sai minust holistiline nahaspetsialist?

Lugu hormoonspiraalist, aknest ja noore ema murest enda ja oma laste naha pärast

Minu teekond holistilise nahaspetsialistina algas sügavalt isiklikust vajadusest ja kirglikust soovist mõista naha tervise sügavamaid põhjuseid ja saavutada päriselt püsivaid tulemusi. Olen alati armastanud õppimist ja uute teadmiste omandamist, eriti kui see puudutab naha tervist ja üldist heaolu.

Olin 23-aastane, kui mu elu 2008. aastal muutus. Olin hiljuti lõpetanud Tartu Ülikooli majandusteaduskonna ja töötasin ühes Eesti pangas internetipanga juhina. Sain varakevadel beebiootuse uudise ja teades, et mind ootab ees kodusem aeg beebiga pühendusin enesetäiendamisele ilumaailmas. 

Minu esimene laps sündis sügisel ja õige pea läksin kaasa oma naistearsti soovitusega, mis lubas kergeid ja valutuid, lühikesi “päevasid” kui kasutan edaspidi rasestumisvastase vahendina Mirena hormoonspiraali. 

Esimese kuu jooksul pärast hormoonspiraali paigaldamist tekkisid mu põskedele ja lõua piirkonda suured ja järjest valulikumaks muutuvad mädased punnid ja punetavad nahaalused sõlmed, mis üha laienesid ja põletikulisemaks muutusid..  

Pöördusin tagasi naistearsti poole oma murega, et mu nahk ei ole endine, tekivad pidevalt mädased punnid ja kahtlustan selles hormoonspiraali… 

Kuid sain günekoloogilt soovituse apteegist kuningakepiõli kapsleid muretseda ja lihtsalt lasta kehal “harjuda” uue spiraaliga.. 

Lootsin parimat ja tegin nii nagu soovitati… 

Ootasin ja ootasin.. 

Kuid minu näonahk ei muutunud paremaks, ummistunud poore ja mädaseid vistrikke tekkis aina juurde… 

Käisin veel sama arsti juures uuesti oma akne murega, kuid taas saatis ta mu koju, et varsti peaks keha harjuma ja kõik laabub ise. 

Kolmandat korda ma sama günekoloogi juurde ei läinud, vaid läksin teise naistearsti juurde, kes minu soovil hormoonspiraali eemaldas.

Pärast seda võttis mu kehal aega umbes kuus kuud, et minu nahk muutuks järk järgult.. päev päeva möödudes tasapisi taas rahulikuks ja puhtaks.. 

Olles aga kogu selle närvesööva aja vastsündinud ja paari kuuse imikuga kuude kaupa lisaks unetutele öödele stressis ka oma näonaha pärast.. seda tunnet ei taha enam meenutada..!

See lugu on vaid üks isiklik aspekt, mida olen “nahateaduse õppetunnina” mõistnud alles hiljem. 

Hormonaalne tasakaal on habras ja kui olla keskmisest tundlikum, siis kahjuks võimenduvad võimalikud kõrvaltoimed veelgi.

Sain sellest kogemusest enda jaoks olulise mõistmise, et minu sisetunne… intuitsioon on väga tugev, kui ma ise endas kahtlema ei hakka. 

Täna oskan ma oma empaatiat ja intuitsiooni kasutada enda klientide aitamiseks, ning see on aidanud paljudel oma näonahka päriselt korda saada.

Kui minu isiklik akne lugu on olnud seotud naiselikkuse ja ootamatu rasestumise vältimise sooviga, siis hoopis teise aspektiga lugu on mul Sinuga jagada seoses oma laste nahamuredega.

Juhul, kui Sa veel ei tea, siis olen abielus ja kolme lapse ema ja just see on andnud mulle veel ühe erilise perspektiivi. 

Nahaspetsialistina on mu pühendumist nahamurede juurpõhjustesse süvenemisel “sundinud” mu enda laste kasvamine toidutalumatuste ja allergiatega, mis väljendusid erinevate nahaprobleemidena ja dermatiidiga – leemendavad kõrvatagused, katki sügatud põsed, ekseemid - kuivad laigud ja pidevalt sügelev ja punetav nahk.  

Soov oma lapsi aidata on inspireerinud pidevalt õppima ja oma teadmisi täiendama.

Mõistmine, et see kõik on seotud toitumisega oli tegelikult keeruline katsetamiste jada.

Tänaseks olen kosmeetikuna pühendanud ennast just funktsionaalsele dermatoloogilisele ehk nahahaiguste põhisele toitumisnõustamisele.

Minu kirg (ja ka otsene vajadus) naha tervise mõistmiseks on viinud mind sügavale teadusuuringute maailma, kus olen uurinud kõike naha ennaegse vananemise ennetamisest kuni keha funktsionaalsuse süvitsi mõistmiseni.

Oma enesearengu teel olen vaid viimasel aastal investeerinud kümneid tuhandeid erinevatesse koolitustesse ja mentorprogrammidesse. 

See sisaldab dermatoloogilise toitumisnõustamise õpinguid Suurbritannias ning teadlikult koolitusmaterjalide ja nahahoolduse programmide loomist, mis toetavad minu kliente parimal võimalikul viisil.

Need teadmised ja kogemused on andnud mulle kindluse ja oskused, mida on vaja, et toetada Sind kauni ja terve naha saavutamise teekonnal.

See pere-kodu-töö tasakaalu leidmise võitlus on olnud raske, kuid see on teinud minust pühendunud ja teadliku spetsialisti, kes mõistab sügavalt oma klientide vajadusi.

Minu teekond nahaspetsialistina ei ole olnud vaid professionaalne teadmiste omandamine; see on minu isiklik püüdlus harmoniseerida oma elu kired - mina ja mu pere, tervis ja pühendumus klientide aitamisele.