MIDA SOOVIN SULLE ANDA?
Aitan Sul mõista, kuidas hoida oma naha elujõudu ja kaitsta seda UV kiirguse kahjulike mõjude eest lisaks kaitsekreemile ka naha loomulikku kaitsevõimet toetades.
MEISTRIKLASS SINU ILU HOIDMISEKS
PÄIKESEKAITSEST FOTOVANANEMISENI
Kas sa oled kunagi mõelnud, miks mõned vananevad kiiremini kui teised? Miks nahk suvel punetab, sügeleb või kuivab rohkem – isegi kui kasutad päikesekreemi?
Tõde on, et ainult päikesekreemist ei piisa. Kui Sa ei mõista, kuidas Su naha kaitsesüsteem tegelikult töötab, siis jääd ilma võimalusest oma nahka tõeliselt kaitsta.
Iga päev ilma piisava kaitseta jätab Su nahale jälje. UV-kiirgus põhjustab kuni 90% naha enneaegsest vananemisest.
❌ Enamus kasutab päikesekaitset valesti (liiga vähe, liiga harva või vales järjekorras)
❌ Toitumine, stress ja hormonaalsed muutused võivad muuta naha haavatavaks isegi päikesekreemiga
❌ 40+ vanuses, eriti perimenopausi ajal, muutub nahk tundlikuks, kuivaks ja põletikuliseks – päike ärritab rohkem kui kunagi varem
Kui sa seda ignoreerid, võib tulemuseks olla:
- tugev fotovananemine ja pigmendilaigud
- süvenev kuivus ja nahaärritus
- enneaegsed kortsud ja elastsuse kadu
Päikesekaitsest fotovananemiseni meistriklassis saad:
- Selged juhised, kuidas valida ja kasutada päikesekaitset tooteid
- Tõenduspõhine arusaam, mis rolli mängib naha kaitsebarjäär ja kuidas seda tugevdada
- Toitumise mõju nahale – millised fütotoitained aitavad nahka seestpoolt UV kiirguse eest kaitsta
- Tootesoovitused ja praktilised nipid, mida saad kohe rakendada
Holistilise nahaspetsialistina aitan Sul lihtsalt ja süsteemselt läbi funktsionaalse lähenemise naha heaolule mõista, mida Su nahk vajab päikese kahjuliku kiirguse eest kaitsmiseks.
ZOOMIS 7. aprillil 2025 kell 12.00
- 90 minutiline meistriklass holistilise nahaspetsialistiga
- reaalajas küsimuste-vastuste võimalus
- PDF juhend päikesekaitsetoodete soovitustega
- PDF juhend naha loomulikku UV-kaitsevõimet toetavate fütotoitainetega toitumissoovitustega
- Meistriklassi salvestusele ja juhenditele juurdepääs 90 päevaks
MIS ON MEISTRIKLASSI EESMÄRK?
Saad ülevaate päikesekaitse rollist, fotovananemise mõjust nahale ning sellest, kuidas ennetada ja vähendada UV-kiirgusest põhjustatud nahakahjustusi
Saad ülevaate päikesekaitse rollist, fotovananemise mõjust nahale ning sellest, kuidas ennetada ja vähendada UV-kiirgusest põhjustatud nahakahjustusi
Õpid, milliseid päikesekaitsevahendeid valida, kuidas neid õigesti kasutada ning kuidas ka toitumise ja fütotoitainetega oma naha kaitsevõimet tugevdada.
- Mis on fotovananemine ja kuidas see mõjutab naha välimust ja tervist
- Kuidas lugeda ja mõista päikesekaitsetoodete märgistusi
- Millised koostisosad pakuvad tegelikku kaitset (füüsikalised vs keemilised filtrid)
- Kuidas sobitada päikesekaitse igapäevasesse nahahooldusesse
- Kuidas toitumise ehk fütotoitainetega tugevdada naha kaitsevõimet UV kiirguse kahjuliku mõju vastu
ENNE
- Tunned, et "kreemirägastikus" on raske orienteeruda ja kahtled, kas üldse oskad õiget toodet valida.
- Tunned kerget ärevust päikese ees, sest nahk kipub kergesti punetama või päikeselisel ajal nahamure süvenema.
- Sul on kahtlus, kas teed piisavalt, et oma nahka hoida?
- Mõtled, et päike on ju loomulik… miks ta siis mulle "nii" mõjub?
- Kasutad päikesekaitset… vahel. Kui meelde tuleb.
- Jätad kevadeti ja suvel naha „saatuse hooleks“.
PÄRAST
- Enam ei teki paanikat, millist kaitsekreemi valida – Sul on oma lihtne ja nahasõbralik rutiin ilma liigsete toodeteta.
- Tead, mis Su nahka toetab, mitte kahjustab.
- Ei karda päikest, sest tead, kuidas nahka hoida.
- Tead, et Su nahk ei vaja ainult kreemi, vaid oskad talle UV kiirguse kahjuliku mõju eest pakkuda tuge ka seespoolt.
Kas oled valmis võtma vastutuse enda ilu ja heaolu ees?
HOLISTILINE NAHASPETSIALIST JA DETOX COACH KAIA KARDMAA
Olen 15+ aastase ilumaailma kogemusega rahvusvaheliselt sertifitseeritud naha- ja tervisespetsialist. Spetsialiseerun integratiivsele dermatoloogilisele toitumisele ja olen inspireeritud funktsionaalse meditsiini lähenemisest, mille õpinguid 2025 alustasin, et veelgi teadlikumalt Sinu keha heaolu ja naha tervise taastamisel toetada.
Kaunis nahk ja siiras heaolutunne ei sõltu sugugi nii palju kreemist või pesugeelist, kui reklaamid Sind selles veenda püüavad – kui soovid aastate möödudes gravitatsiooni mõjusid vähendada, siis on aeg hakata enda eest päriselt hoolt kandma 🖤
Pead teadma ja mõistma, et kui Sinu keha ei suuda toimeaineid ja toitaineid omastada ja jääkaineid väljutada, siis ei ole ka parimast smuutist või kalleimast seerumist kasu!
Olen aidanud paljudel naistel vabaneda püsivatest nahaprobleemidest, taastada hormonaalne tasakaal ja mõista, kuidas keha ja nahk omavahel seotud on.
"Minu fookus on aidata Sul mõista oma naha ja keha tõelisi vajadusi, et Sa ei peaks enam lõputult katsetama erinevaid lahendusi. Minu kogemused ja praktiline lähenemine annavad kindluse, et oled oma naha ja tervise eest hoolitsemisel õigel teel."
MIDA KOOLITUS SISALDAB?
PÕNEV MEISTRIKLASS HOLISTILISE NAHASPETSIALISTIGA
90 minutilises meistriklassis saad osaleda 7. aprillil kell 12.00 reaalajas Zoomis või vaadata 90 päeva jooksul endale sobival ajal järgi.
REAALAJAS KÜSIMUSTE-VASTUSTE VÕIMALUS
Holistilise nahaspetsialistina vastan meistriklassis Sinu küsimustele seoses päikesekaitse ja naha elujõu hoidmisega
PDF JUHENDID
Päikesekaitsetoodete soovituste ja naha loomulikku UV kaitse võimet toetavate fütotoitainetega toitumissoovitustega
Kolmas kord naiste teemadel täitsa üllatav seis,vaid mõni üksik punnike
Kergete komistustega on hetkel seis nii hea,et rõõm on end iga päev peeglist vaadata
Ei taha veel hõisata aga elevus ikkagi on ...3 kuud Sinu soovituste järgimisest 😊
Täna olen päev enne tsükli algust ja lõua piirkonnast pole ühtegi valusat tsüstilist kollet. Viimase kahe aasta jooksul, on see üle pika aja esimene kord, et selline tegelane tulemata jääb 😃 Kõige armsam on mu abikaasa kes nii toetab kõike seda teekonda, sest tulemused ju silmaga näha.
Minu jaoks hetkel kõige suurem muutus ja hüpe toimus siis, kui kohvi viisin ühele tassile päevas. Lõpuks sain jagu oma ärevusest - just nagu sa ütlesid - et just kui tunne, et kogu aeg peab midagi tegema ja kannatamatu olin. Nüüd suudan nii rahulikuks jääda kõiges,eriti lastega oeh see oli mu valupunkt ...mõtlesin mis mul viga on et ma nendega nii ärritunud olen ja kärsitu...nüüd vaatan oma lapsi õndsal pilgul ja suudan jääda rahulikuks kui nad mõne käki keeravad 🤭
Kui alguses tundus see toitumise asi keeruline, siis pigem on vastupidi. Elu on läinud palju lihtsamaks. Lihtsalt harjumine võttis 3 nädalat aega, nüüd isegi ei saa aru, et toitun kuidagi moodi teisiti. Kindlasti tuleb edasi minna, et nahal akne armid suudaksid ka ära paraneda, aga selline visuaalne erinevus enne ja pärast, annab ainult hoogu juurde, mitte katkestada seda teekonda. Ei suuda ära oodata, milline on nahk 4 ja 8 kuu pärast 😉
Olen Kaia käe all olnud natuke üle kuu aja ja näonaha muutus on minu jaoks meeletu
Täna olen päev enne tsükli algust ja lõua piirkonnast pole ühtegi valusat tsüstilist kollet
Ei oleks arvanud, et väikesed muudatused enda igapäevases rutiinis muudab nii palju. Enne kui muutsin oma toidurutiini ja hakkasin kasutama PH formula kreeme, oli näonahk valusalt põletikus (isegi õrnalt näonahka puudutades oli nii valus, et silmanurka tuli pisar), kolded olid põletikulised ja mädased. Oma vaimsest tervisest ei hakka rääkimagi, tuju oli null 24/7. Sai proovitud ka antibiootikumid - kaks kuud- aga nädal aega ei võtnud ja olin tagasi alguses, ajutiselt sain kuu aega abi, aga kahjuks püsivat toimet neist ei tulnud.
Täna olen päev enne tsükli algust ja lõua piirkonnast pole ühtegi valusat tsüstilist kollet. Viimase kahe aasta jooksul, on see üle pika aja esimene kord, et selline tegelane tulemata jääb 😃
Kui alguses tundus see toitumise asi on keeruline, siis pigem on vastupidi. Elu on läinud palju lihtsamaks. Lihtsalt harjumine võttis 3 nädalat aega, nüüd isegi ei saa aru, et toitun kuidagi moodi teisiti. Kindlasti tuleb edasi minna, et nahal akne armid suudaksid ka ära paraneda, aga selline visuaalne erinevus enne ja pärast, annab ainult hoogu juurde, mitte katkestada seda teekonda. Ei suuda ära oodata, milline on nahk 4 ja 8 kuu pärast 😉
Kahtled, kas see meistriklass on Sinu jaoks❓
Ma ei ütle, et ära kasuta päikesekreemi.
Ma ei ütle, et ära kasuta päikesekreemi.
Ütlen, et see pole piisav.
Taimsed fütotoitained kaitsevad nahka UV kahjustuste eest.
Paljud looduslikud ühendid – nagu lükopeen, kurkumiin, rohelise tee katehhiinid – on teaduslikult tõestatult nahka UV-kiirguse eest kaitsvad.
Mõned neist pakuvad isegi tugevamat kaitset kui kreemid. Seda nimetatakse funktsionaalseks "nutri" ehk toidupõhiseks päikesekaitseks – ja see on kiiresti kasvav teadusvaldkond.
Kui on olemas teine tee…teaduspõhine, kehaga kooskõlas ja Sinu väärtustega sobiv lahendus – kas Sa ei tahaks seda vähemalt veidi lähemalt uurida?
Miks tasub lisaks juba "klassikaks" saanud päikesekaitsetoodetele lisaks lähemalt uurida ka taimsete fütotoitainete positiivseid omadusi?
- Toetad nahka raku tasandil
- Ei sisalda sünteetikat ega kõrvaltoimeid
- Sobib holistilise keha ja naha tervise hoidmise mõtteviisiga
PÄIKESEKAITSEST FOTOVANANEMISENI MEISTRIKLASS
Aitan Sul mõista, et vaid päikesekreemist fotovananemise, pigmendilaikude ja enneaegsete kortsukestega võitlemiseks ei piisa – kaitse peab algama seestpoolt.
Meistriklassis õpid orienteeruma nii päikesekaitseks mõeldud kreemide ja puudrite maailmas, kui ka mõista toitumise rolli naha kaitsevõime hoidmisel.
Päikese eest kaitsmine on oluline, kuid ära ei tasu unustada, et loodus on täis fütotoitaineid, mis kaitsevad nahka – kui neid kasutada oskad.
- 90 minutiline meistriklass holistilise nahaspetsialistiga
- Reaalajas küsimuste-vastuste võimalus
- PDF juhend päikesekaitsetoodete soovitustega
- PDF juhend naha loomulikku UV-kaitsevõimet toetavate fütotoitainetega toitumissoovitustega
- Meistriklassi salvestusele ja juhenditele juurdepääs 90 päevaks
