30 päevane nahapuhastusprogramm teadliku toitumise toetamiseks - loodud selleks, et anda Sinu kehale ja nahale võimalus paraneda, keskendudes soolestiku tervise taastamisele. Õpid tundma olulisi toksiinide allikaid ning toetad keha puhastumist hoolikalt valitud toitude ja jookidega.

Millised valed Sinu naha tegelikult haigeks teevad. Miks vereproovid ja analüüsid võivad olla eksitavad ja millele peaksid tegelikult tähelepanu pöörama. #1, millest PEAD alustama hormonaalse tasakaalu taastamiseks. Toksiinid ja ilu. Püsivate tulemuste saamise alused.

Seemnete tsükeldamine ehk seed cycling on õrn ja efektiivne funktsionaalse toitumise meetod, mis aitab tasakaalustada hormoone ja toetada menstruaaltsüklit, leevendada sümptomeid nagu kuumahood, akne, ebaregulaarsed menstruatsioonid ja palju muud.

Praktiline näojooga seminar Heivi Hernega, uurime lähemalt näojooga kohta ja teeme ka päriselt läbi ohtralt mõnusaid harjutusi. Seminari lõpus kodune näojooga harjutuste kava, mida kodus ise teha.

MENOPAUS ja hormonaalne tasakaal. Mis on üldse hormoonid? Uurime lähemalt, kuidas erinevad hormoonid mõjutavad vananemist: DHEA, melatoniin, oksütotsiin, kilpnäärmehormoonid, testosteroon ja kortisool. Mida mõjutab käbikeha lupjumine? Toitumise mõju hormoonide tasakaalule.

Põhjalikumalt menopausist ja östrogeenist ja naise heaolust. Menopausiga seotud füüsilistest sümptomitest. Naha vananemisest, mis on seotud östrogeeni kaotusega. Toitumissoovitusi, mis aitavad menopausi korral. Toitumismustrid, mis halvendavad menopausi sümptomeid. Fütoöstrogeenide positiivsest mõjust vananevale nahale.

Vananemisest tingitud naha muutuste nähtavad tunnused ja bioloogilised muutused, mis tekivad nahas vananemise tõttu. 3 faktorit, mis põhjustavad naha kortsumist. Erinevus kronoloogilise ja bioloogilise naha vananemise vahel. Bioloogilise naha vananemisega seotud toitumismustrid.

4 nädalane ILUDETOX iluklubi liikmetele TASUTA osalemise võimalusega, et pärast pühademeeleolu end kevadiselt särava naha teekonnale asutada.

UNI JA ENERGIA. Avasta, kuidas kvaliteetne uni mõjutab naha tervist ja üldist heaolu. Räägime une olulisusest naha taastumiseks, energiatõusuks ja kortsude vähendamiseks. Lisaks praktilised nipid parema une saavutamiseks ja energiataseme hoidmiseks.

TOKSILINE TOIT - E-AINETEST TOKSILISTE TÖÖTLEMISVIISIDENI
Õpi tundma toidu peidetud ohte, alates kahjulikest E-ainetest kuni toksiliste töötlemismeetoditeni. Uurime, millised koostisosad ja toitumisviisid kahjustavad Sinu nahka ja tervist ning kuidas teha teadlikumaid valikuid.

PÄIKESEKAITSE - NAHA KAITSMINE FOTOVANANEMISE ENNETAMISEKS
Suvised ilurutiinid, mis kaitsevad Sinu nahka UV-kiirguse ja fotovananemise eest. Päikesekaitsekreemidest ja suvistest hooldustoodetest, mis tagavad noorusliku ja terve naha.

SILMAÜMBRUSE HOOLDUS - ILUNIPID TUMEDATELE SILMAALUSTELE. Tumedad silmaalused ja väsinud ilme ei pea olema sinu igapäevased kaaslased. Tutvume silmaümbruse naha eripäradega, parimate toodetega ja koduste hooldusnippidega, mis toovad silmaümbruse taas särama.

KOLLAGEENI DIEET SUVEKS -> KOLLAGEENI HÄVITAVAD MUSTRID TOITUMISES EHK GLÜKATSIOON, OKSÜDATSIIOON JA PÕLETIK. Süüvi kollageeni rolli naha tervises ning avasta toidud ja harjumused, mis seda kahjustavad.

PIGMENDILAIGUD - KUIDAS VABANEDA PIGMENDILAIKUDEST JA EBAÜHTLASEST NAHATOONIST? Uurime, mis põhjustab pigmendilaike ja kuidas neid vähendada. Räägime efektiivsetest koostisosadest, kodustest lahendustest ja ehk ka ilusalongi protseduuridest, mis aitavad saavutada ühtlase jume.

TALVINE NAHAHOOLDUS - KUIDAS TOETADA NAHKA KÜLMAL HOOAJAL + SÜGISTALVISED ILURUTIINID. Külm ilm ja kuiv õhk mõjutavad naha tervist. Õpime, kuidas nahka kaitsta ja toita talvel, sealhulgas sügise ja talve rutiinid, mis hoiavad naha niisutatud ja kaitstuna.

LÜMFI ROLL NAHA TERVISES JA LÜMFIMASSAAŽ ISEENDALE. Lümfisüsteem mängib võtmerolli naha sära ja tervise toetamisel. Õpime lümfimassaaži tehnikaid ja harjumusi, mis parandavad vereringet, eemaldavad toksiine ja värskendavad nahka.

KUIVA NAHA TELGITAGUSED. Kuiv nahk võib olla keeruline hooldada. Räägime kiskuva naha põhjustest, niisutamise saladustest ja parimatest toodetest, mis aitavad taastada naha niiskustasakaalu.

ILUPROTSEDUURID ILUSALONGIS - HOOLITSUSED PEOHOOAJAKS. Kuidas valida õigeid ilusalongi protseduure enne suuri sündmusi? Räägime happehooldustest ja erinevatest iluprotseduuridest , mis aitavad saavutada veatu naha ja enesekindluse peohooajaks.